先週のぼっち錬＆東京マラソン先行エントリー！（2016年6月27日～2016年7月3日）～2017年の東京マラソンでサブ４完走を目指す！～

2016年7月4日2016年7月10日トレーニング, マラソン

当面の目標である12月4日の湘南国際マラソンでサブ４完走を目指すために、そして、レース後の振り返りを行いやすくするために、練習の記録として書き始めた「先週のぼっち練」！

今回は、2016年6月27日～2016年7月3日の練習の記録です。

先週土曜日には「2016 皇居 Summerマラソン大会」に参加いたしました。それにしても、土曜日から急激に暑くなった天候。まるで夏本番のような暑さでした。

そういう意味では、これから夏本番に向かって暑くなっていく！そんな暑い時期のトレーニングが秋以降につながっていくものと思っております。

以下に、先週のぼっち練の結果を記載いたします。

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先週のぼっち錬！

レースを意識し、スタートの1kmは５分30秒のペースでスタート！スピードアップを図り、キロ５分のペースを意識してラン！そのままペースを維持しながらフィニッシュ！

この日は「2016 皇居 Summerマラソン大会」でした。

天候は曇りのち晴れ。日中の最高気温は31.8度。先週半ばまでの涼しさがウソのような天気でした。しかし、それ以上に湿度が高かった。まるで”サウナ”の中で走っているような感じでした。

レースを終えた後は汗がビッショリ！
それでも、５月の多摩川ハーフマラソンの時のような急激なタイムの落ち込みはなく、「最後まで走りきれたことは収穫」と思えたレースでした。

前日の「2016 皇居 Summerマラソン大会」の疲労抜きランを行いました。

この日も前日に負けず劣らず、朝から暑さを感じる天気！東京では今年初めての猛暑日を記録しました。
のんびりと走っていたとはいえ、さすがに徐々に時間が経つにつれて暑さを感じました！

さすがに暑かったので、５ｋｍで給水を兼ねて１分ほど休憩！それにしても暑かった！

僕にとって、先週の主なイベントは「2016 皇居 Summerマラソン大会」でしたが、もう一つありました。それは「東京マラソン先行エントリーの申し込み」でした！

憧れの東京マラソン！

競争率の高さは言わずもがな！昨年度は11.3倍でした！もはやプラチナチケットですね！

「ONE　TOKYOプレミアム会員」ならば、通常２回の抽選が３回となるので走れるチャンスは多くなるのでしょうが…..それでも倍率が高いことには変わりはありません。

とはいえ、チャンスが広がることのであれば、それを使わない手はない！ということで、早速、先行エントリーに申し込みをいたしました。

抽選に当たるといいなあ……