【マラソン】ゼッケンも届いた！今度の日曜日はいよいよ新宿シティハーフマラソン！（先週のぼっち練！2017年1月16日～2017年1月22日）～フルマラソンでサブ４完走を目指す！～
フルマラソンでサブ４達成を目指し、練習の記録を毎週書いている「先週のぼっち練」。
今回は、2017年1月16日～2017年1月22日の練習の記録です。
以下に、先週のぼっち練の結果を記載いたします。
先週のぼっち錬！
2017年1月18日（水）
- 帰宅ラン：5km 26分11秒（キロ5分14秒）
この日は朝ラン！
自宅の周りを約5kmのランを行いました！最初2kmはまあまあのスピードでしたが、途中3km目で苦しくなり少しペースを緩める。残り2kmをペースアップでフィニッシュ
| 距離 | タイム | ペース |
| 1km | 5:08 | 5:08 |
| 2km | 10:17 | 5:08 |
| 3km | 16:42 | 5:38 |
| 4km | 21:07 | 5:11 |
| 5km(Finish) | 26:11 | 5:04 |
2017年1月21日（土）
- ペース走：10km 51分04秒（キロ5分12秒）
この日は夕方にペース走！ほぼレースペースで走りました。
途中、車の通行や信号でさえぎられた箇所がありましたが、ほぼ、レースペースで走ることができました。新宿シティハーフマラソンもキロ５分で押し切りたいです。
| 距離 | タイム | ペース |
| 1km | 4:58 | 4:58 |
| 2km | 9:42 | 4:43 |
| 3km | 14:35 | 4:52 |
| 4km | 19:31 | 4:55 |
| 5km | 24:44 | 5:12 |
| 6km | 30:08 | 5:24 |
| 7km | 35:11 | 5:03 |
| 8km | 40:18 | 5:06 |
| 9km | 45:42 | 5:24 |
| 10km(Finish) | 51:04 | 5:22 |
最後に
今度の日曜日はいよいよ新宿シティハーフマラソン！
1月19日（木）に、新宿シティハーフマラソンのゼッケンが郵送でとどきました。
ゼッケンを見ると、僕はEブロックからのスタート。昨年10月の東京トライアルハーフマラソンのタイムはグロスで1時間59分12秒（ネットで1時間58分27秒）なので、これを上回る1時間50分切りを、是非、達成したいです！
http://manatake.net/marathon/race-20161029
新宿シティハーフマラソンまであと1週間！
当日はキロ5分で押し切り、「激沈上等」で走りたいと思います。
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