【マラソン】古河はなももマラソンのレースプラン～フルマラソンでサブ４完走を目指す！～
古河はなももマラソンまであと３日！
このレースでのサブ４達成を目指してレースプランを考えてみました。
| 距離 | 通過タイム | 1kmあたりのペース |
| Start~5km | 27:30 | 5:30 |
| 5km~10km | 54:35 | 5:25 |
| 10km~15km | 1:24:40 | 5:25 |
| 15km~20km | 1:48:45 | 5:25 |
| 20km~25km | 2:15:50 | 5:25 |
| 25km~30km | 2:42:55 | 5:25 |
| 30km~35km | 3:11:15 | 5:40 |
| 35km~40km | 3:39:35 | 5:40 |
| 40km~Finish | 3:52:01 | 5:40 |
12月に走った湘南国際マラソンのネットタイムの4時間22分35秒で申告したため、Qブロックからのスタート！
どうせスタート直後は混雑しているし、最初2kmは思うように走れないと思うので、5分35秒~5分40秒ペースで走れればと考えています。
そして、以降はキロ5分20秒~5分25秒ペースを30kmまでキープ！
30km以降は悪くてもキロ5分40秒を維持できるペースで走ります。
今回のプランでは、3時間52分前後でゴールするつもり！
もし、30kmで脚に余力があれば、もちろんペースを上げていきます！そのときは3時間50分切りを狙いたいです！
もちろん、今回の戦闘服はこちら！
「激沈上等」Tシャツで走ります！
あっ、レースでは撃沈しないように走ります！
今回のレースのポイントは「前半突っ込まない」こと！そして、あとは暑さ対策ですね！
そのあたりをしっかりと備え、レースに臨みたいです！
速報（遅報？）で「サブ４達成！」という報告ができるよう、頑張ります！
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