【マラソン】東京マラソンに外れたので、このシリーズのサブタイトルを変えました!(先週のぼっち練!2016年9月12日~2016年9月18日)~2016年の湘南国際マラソンでサブ4完走を目指す!~

トレーニング, マラソン

running-20160918

(photo credit: Pocari Sweat Run 2014 via photopin (license)

 

当面の目標である12月4日の湘南国際マラソンでサブ4完走を目指すために、そして、レース後の振り返りを行いやすくするために、練習の記録として書き始めた「先週のぼっち練」!

 

今回は、2016年9月12日~2016年9月18日の練習の記録です。

 

以下に、先週のぼっち練の結果を記載いたします。

 

先週のぼっち錬!

2016年9月17日(土)

  • ロング走:13.95km  1時間24分4秒(キロ6分02秒)

 

今週は仕事が忙しく、また、天候も不安定で、平日は走れずじまい!結局走ったのは土曜日のみでした。この日はキロ6分を意識して走りましたが、しばらく間隔があいたため、しんどかった。

 

距離 タイム ペース
1km 5:40 5:40
2km 11:20 5:40
3km 17:19 5:59
4km 23:19 6:00
5km 28:58 6:00
6km 35:08 6:10
7km 41:09 6:01
8km 48:06 5:57
9km 54:29 6:23
10km 1:00:41 6:12
11km 1:06:55 6:14
12km 1:13:02 6:07
13km 1:19:02 6:00
13.95km(Finish) 1:24:04 5:02

 

最後に

 

昨日の以下の記事でも書いた通り、東京マラソンに落選しました(涙)。

 

【マラソン】世田谷にフラれ、東京にフラれ……しかし猛アタックの末に新宿にエントリー!

 

このため、この”ぼっち練”シリーズの記事のサブタイトルに「~2017年の東京マラソンでサブ4完走を目指す!~」と今まではつけていたのですが、今回の落選の通知を受け、このサブタイトルを変えないといけないことに……

 

というわけで、今回からこのシリーズのサブタイトルを「~2016年の湘南国際マラソンでサブ4完走を目指す!~」に変更しました!

 

いつも冒頭で「当面の目標である12月4日の湘南国際マラソンでサブ4完走を目指す」と書いているように、当面の目標はあくまでも「湘南国際マラソンでサブ4完走」ですから!

 

とはいえ、東京マラソン落選の通知はそれなりにショックを受けたのですが……

 

まあ、気を取り直して頑張ります!

 

あと、東京マラソンに外れたので、今週末にエントリー開始となる「青梅マラソン」にエントリーします!

 

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まなたけ
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「ビジネス書のエッセンス」管理人。 1966年生まれ・秋田県出身。システムコンサルティング会社では、顧客管理及び営業支援システムの企業への導入・運用サポートを担当。趣味は読書とランニング。仕事の傍ら、読んだビジネス書の感想やおすすめポイントを紹介するビジネス書書評ブログを執筆。ランニングではサブ4(フルマラソン4時間以内での完走)を目指してトレーニング中。

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