【マラソン】東京マラソン一般エントリー締切!倍率は12.2倍だって?(先週のぼっち練!2016年8月29日~2016年9月4日)~2017年の東京マラソンでサブ4完走を目指す!~

2016年9月18日トレーニング, マラソン

当面の目標である12月4日の湘南国際マラソンでサブ4完走を目指すために、そして、レース後の振り返りを行いやすくするために、練習の記録として書き始めた「先週のぼっち練」!

 

今回は、2016年8月29日~2016年9月4日の練習の記録です。

 

以下に、先週のぼっち練の結果を記載いたします。

 

先週のぼっち錬!

 

2016年8月31日(水)

  • ペース走:5km 24分48秒(キロ5分01秒)

朝は暑かったので、この日は夜にスタート。しかし、この日は夜も蒸し暑かった。とはいえ、5kmなのでスタートから5分を切るスピードで走る。2kmは直線なので、ここでスピードアップ。キロ4分45秒は、恐らくキロあたりでは自己ベストのスピードだと思います。3kmはカーブが多いため、スピードは落ちたものの、4kmでは2kmの折り返しなので、キロ5分を切るスピードで走破。最後はキロ5分5秒でフィニッシュ。5kmならば、キロ5分のスピードで走れるようになったかな?

距離 タイム ペース
1km 4:59 4:59
2km 9:44 4:45
3km 14:53 5:09
4km 19:50 4:57
5km(Finish) 25:05 5:05

 

 

2016年9月3日(土)

  • ロング走:13.0km  1時間17分57秒(キロ5分46秒)

 

9月に入ったけど、この日は夕方でも非常に暑かった!13kmをキロ5分40秒を切るペースで走っておりましたが、暑さと前日の寝不足で5km過ぎでダウン!以降はLSDペースで走りました。とはいえ、ラスト2kmをキロ5分台で、特にラスト1kmはキロ最初はキロ5分29秒で走ることができました。いつもは後半で失速していたのですが、この日は途中LSDペースで走ったものの、ラスト2kmを粘ることができました。大きな自信となった!

 

距離 タイム ペース
1km 5:41 5:41
2km 11:28 5:47
3km 16:47 5:19
4km 22:09 5:22
5km 27:48 5:39
6km 34:07 6:19
7km 40:21 6:14
8km 46:28 6:07
9km 53:53 6:25
10km 1:00:00 6:07
11km 1:06:38 6:38
12km 1:12:28 5:50
13km(Finish) 1:17:57 5:29

 

2016年9月4日(日)

  • ペース走:10.0km  59分55秒(キロ6分00秒)

この日も夕方は暑かった!ということで、無理にペースアップをせず、キロ6分のペースを意識しながら走りました。とはいえ、ペースはバラバラ!まあ、トータルでキロ6分で走ったから良しとしよう!

 

距離 タイム ペース
1km 5:51 5:51
2km 11:51 6:00
3km 17:47 5:56
4km 23:52 6:05
5km 29:58 6:06
6km 35:11 6:13
7km 41:24 6:13
8km 47:26 6:02
9km 53:35 6:09
10km(Finish) 59:55 6:20

 

最後に

 

8月31日で目標としている東京マラソンの一般エントリーが締め切られました。僕も当然エントリー!締め切り翌日には東京マラソン財団から抽選日通知のメールがとどきました。

 

東京マラソンエントリー締切メール

応募総数は32万2703人で、マラソンの抽選倍率が約12.2倍だって?過去最高の倍率じゃないですか!やっぱりコース変更により、ゴールが東京駅になったことで、さらに人気になったのかな?

 

当選通知は9月16日(金)以降にメールアドレスに送られてくるとのこと。

 

当選することを願っています!

 

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まなたけ
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「ビジネス書のエッセンス」管理人。 1966年生まれ・秋田県出身。システムコンサルティング会社では、顧客管理及び営業支援システムの企業への導入・運用サポートを担当。趣味は読書とランニング。仕事の傍ら、読んだビジネス書の感想やおすすめポイントを紹介するビジネス書書評ブログを執筆。ランニングではサブ4(フルマラソン4時間以内での完走)を目指してトレーニング中。

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